CURSO INTENSIVO EN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Transforma tu relación con la comida de manera práctica y deliciosa
¿Qué es?
Este curso es una guía práctica para organizar tu cocina y tus compras, donde además aprenderás conceptos básicos de nutrición para entender mejor cómo elegir alimentos saludables. Te enseñaré estrategias simples para ahorrar tiempo, evitar desperdicios y tener siempre comida lista, rica y nutritiva.
A través de sesiones en línea aprenderás a planear tus comidas, optimizar tu despensa y preparar alimentos clave que te faciliten comer bien todos los días, sin depender de dietas o planes estrictos.
Aquí comienza tu camino hacia una cocina organizada y una alimentación sencilla.
Si quieres aprender a planear y comprar de manera práctica para comer saludable sin estrés, este curso es para ti.
Temario
Cada semana abordaremos los siguientes temas:
1) Conecta con tu forma de comer y da el primer paso al cambio
Identificaremos tu estilo de alimentación y hablaremos de las conductas que te impiden avanzar. Aprenderás a crear comidas completas y saludables sin necesidad de seguir dietas, usando los grupos de alimentos de forma práctica y flexible.
2) De las compras a la alacena: crea una cocina que te ayude a comer mejor
Te enseñaré a planear tus compras, elegir mejor tus alimentos y organizar tu cocina para que siempre tengas opciones saludables a la mano. Descubrirás cómo cocinar menos veces a la semana y aún así comer bien todos los días.
3) Cocina una vez, come rico toda la semana
Aprenderás a preparar alimentos clave como leguminosas, cereales y comidas completas que puedas tener listas para cuando no tienes tiempo. Veremos técnicas de conservación y congelación que facilitarán tu día a día en la cocina.
4) Aprende a disfrutar sin culpas y mantener hábitos saludables
Cerraremos el curso hablando de alimentos procesados, antojos y hábitos sostenibles. Reflexionaremos sobre tu relación con la comida y te daré herramientas para mantener tus avances a largo plazo, sin culpa ni restricciones innecesarias.
Inscríbete ahora y empieza a transformar tu alimentación aprendiendo a organizar tu cocina y tus compras de forma práctica y saludable.
Incluye
- 4 sesiones grupales en vivo de 1 hr cada una. Las sesiones estarán grabadas y disponibles por hasta 4 semanas después del curso.
- Soporte vía WhatsApp durante el curso y hasta 2 semanas después de haber concluido.
- Material: Manual digital con los conceptos clave del curso, guía práctica de organización y compras, y recetario de Ely Rojas Nutrióloga.
Cupo limitado: 15 participantes. Reserva tu lugar.
CÓMO COMER es para personas que...
- Quieren organizar su cocina y sus compras para comer saludable sin complicarse.
- Sienten que no tienen tiempo para cocinar y quieren aprender a planear mejor.
- Están cansadas de improvisar sus comidas y quieren soluciones prácticas.
- Desean comer mejor sin hacer dietas ni seguir planes estrictos.
- Buscan una forma sostenible de alimentarse bien y cuidar su salud todos los días.
No necesitas más fuerza de voluntad, lo que necesitas es aprender a organizar tu cocina y tus comidas para que comer saludable sea más fácil todos los días.
