CÓMO COMER
La última dieta que necesitarás
¿Qué es?
El curso CÓMO COMER es una experiencia para corregir ideas equivocadas sobre nutrición y ayudarte a organizar tus comidas de forma saludable y a tu gusto. Te ofreceré un acompañamiento personalizado para que aprendas a obtener resultados duraderos sin necesidad de hacer dieta.
A través de sesiones grupales aprenderás lo necesario para preparar comidas adecuadas a tu estilo de vida y características individuales. Así, podrás lograr un estado de salud óptimo, alcanzar un peso saludable y obtener el cuerpo que deseas.
Aquí es donde empieza tu transformación.
Si buscabas tranquilidad y claridad en tu alimentación, este curso es para ti.
Temario
Cada semana abordaremos los siguientes temas:
1) ¿Por qué comer bien?
(Grupal + consulta individual) Presentación y establecimiento de metas nutricionales. Discutiremos la importancia de una buena alimentación y los riesgos para la salud asociados. Realizaremos nuestra primera consulta nutricional.
2) Empiezan los cambios
(Grupal). Entregaré tu diagnóstico nutricional y plan semi-personalizado de 4 semanas. Exploraremos los fundamentos de una alimentación adecuada, incluyendo los macronutrientes y sus funciones.
3) ¿Y los otros nutrientes?
(Grupal). Conocerás los micronutrientes y el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Aprenderemos a intercambiar alimentos según tus preferencias y garantizar la ingesta de nutrientes.
4) Alimentos procesados
(Grupal). Diferenciaremos entre productos procesados y alimentos funcionales. Te enseñaré a interpretar las etiquetas de alimentos de manera sencilla. Revisaremos tus avances y resultados para evaluar tu progreso.
5) Crea tus comidas
(Grupal). Conoceremos el Plato del Bien Comer, una estrategia de la Secretaría de Salud. Practicaremos cómo hacer nuestras comidas favoritas de manera nutricionalmente equilibrada.
6) Seguimiento
(Grupal + consulta individual). Realizaremos la segunda consulta nutricional para evaluar el progreso de nuestras metas. También resolveremos dudas específicas y repasaremos temas necesarios en la sesión grupal.
Inscríbete ahora y empieza a mejorar tu salud aprendiendo lo básico de nutrición.
Incluye
- Duración del curso: 6 semanas.
- 6 sesiones grupales en vivo de 1:30 hr cada una. Las sesiones estarán grabadas y disponibles por hasta 4 semanas después del curso.
- 2 consultas nutricionales individuales: 1ª. Evaluación completa, historia clínica nutricional, diagnóstico, medidas antropométricas y recordatorio de alimentos. 2ª. Identificación de nuevas metas y estrategias nutricionales.
- Plan nutricional semi-personalizado de 4 semanas.
- Soporte vía WhatsApp durante el curso y hasta 2 semanas después de haber concluido.
- Material: Manual digital “CÓMO COMER, Manual de Nutrición Consciente” para aprendizaje y registro de datos, guía práctica, lista de intercambios de alimentos y lista de compras sugerida.
*Cupo limitado: 12 participantes. Reserva tu lugar.
CÓMO COMER es para personas que...
- Están interesadas en su bienestar y quieren aprender una nueva relación con la comida.
- Han intentado dietas sin éxito o han recuperado su peso inicial.
- Tienen enfermedades crónicas que requieren ajustes en su alimentación.
- Desean una alimentación consciente y equilibrada sin renunciar a sus comidas favoritas.
- Buscan una guía clara y sencilla para mejorar su relación con la comida y su salud a largo plazo.
No necesitas una dieta, lo que necesitas es aprender CÓMO COMER, donde aprenderás a mejorar tu alimentación de manera sencilla.
Costo: $2,369 MXN
¡Aprovecha la promoción de lanzamiento, 20%
de descuento!
De $2,369 a $1,895
*Oferta válida por tiempo limitado.
**Obtén un 5% de descuento extra, pagando por transferencia.
Cupo limitado: 12 participantes. Reserva tu lugar.
