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RECETARIO SALUDABLE
Es una herramienta para aprender a comer de manera consciente y saludable con recetas deliciosas, tips e información nutricional. Aprende a adaptar tus propias recetas, hacerlas nutricionalmente completas y saludables. Más que un recetario, es una guía para adoptar mejores hábitos al comer.
Más que un recetario, una guía nutricional. Aprende recetas fáciles, deliciosas y saludables que buscarán acompañarte en la misión de aprender Cómo Comer.
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Te proporciona herramientas para mejorar tu alimentación y dar tu primer paso hacia una dieta más libre, consciente, flexible, saludable y deliciosa. Sigue el enfoque de Nutrición Consciente, ayudándote a comer de manera saludable sin dietas estrictas.
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¿Qué Incluye?
- Bases de una Dieta Saludable:
Plato del Bien Comer: Aprende a utilizarlo para incluir alimentos de todos los grupos en cada comida.
- Recomendaciones Especiales:
Consejos sobre cantidades y combinaciones para una nutrición completa.
- Variedad en tu Alimentación:
Importancia de integrar distintos alimentos de cada grupo para obtener todos los nutrientes.
- Consejos Prácticos:
Aprende cuáles son los aceites más saludables para cocinar, cómo obtener proteínas vegetales fácilmente, recomendaciones para elegir tus alimentos procesados, y cuáles son las mejores técnicas para cocinar.
- Guía Práctica:
Aprenderás cómo estructurar tus comidas principales del día, recibirás recomendaciones sobre sazonadores, información sobre alimentos que no aportan calorías significativas, y cómo medir tus porciones fácilmente con la técnica rápida para medir porciones.
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