Retos
ALIMENTACIÓN, EJERCICIO Y BIENESTAR
Alcanza tus metas de forma saludable y consciente
¿Por qué Alimentación, Ejercicio y Bienestar?
La salud y el bienestar se construyen con decisiones diarias. Este reto es para quienes quieren comenzar buenos hábitos de alimentación y ejercicio con motivación constante. Con la guía de coaches online y presenciales en Puerto Escondido, aprenderás con herramientas nutricionales y rutinas personalizadas. La meta: adoptar un estilo de vida saludable y ganar increíbles premios en el camino. ¡Iniciamos una vez al mes! ¡Únete!
Objetivos
- Bajar de peso (perdiendo % de grasa).
- Aumentar masa muscular.
- Marcar músculo.
- Mejorar mis hábitos.
- Aprender a alimentarme adecuada y saludablemente.
- Aprender herramientas nutricionales útiles.
¿Qué Incluye?
- Perfil nutricional completo.
- Menú de 4 semanas basado en tus metas.
- Asistencia grupal vía WhatsApp durante el reto.
- 3 videos tutoriales de 10 min para aprender distintas estrategias nutricionales.
- Material digital: lista de alimentos, guía del plan, rutinas de ejercicios, etc.
- Premios como consultas, descuentos, inscripciones y más.
- Explora los planes y contenidos que ofrece cada coach.
Aprenderás a llevar un estilo de vida saludable con herramientas nutricionales y ejercicios personalizados.
Los Retos son para personas que...
- Desean mejorar su salud y bienestar con alimentación y ejercicio.
- Tienen cualquier nivel físico, desde principiantes hasta avanzados.
- Buscan una comunidad de apoyo para mantenerse motivados y responsables.
- Cuentan con autorización médica o no tienen restricciones que pongan en riesgo su vida.
Proceso de Inscripción
- Conoce y selecciona a tu coach preferido.
- Inscríbete realizando el pago.
- Recibirás la confirmación y las instrucciones para iniciar tu reto.
Conoce a tu Coach
Lisette González Robles
Blast Studio - Modalidad presencial
Por el momento, este reto no está disponible. Haz clic en el botón ‘Notifícame’ para recibir una notificación automática cuando lancemos el siguiente reto.
Conoce a Lis, entrenadora certificada por la SEP y dueña de Blast Studio en Puerto Escondido. Con más de 4 años de experiencia, su enfoque holístico integra cuerpo, mente y espíritu, promoviendo bienestar físico, mental y emocional. En su estudio, ofrece programas efectivos y seguros, adaptados para un progreso continuo, en un ambiente de apoyo que te motivará a alcanzar tus metas y mejorar tu salud.
En Blast Studio, realizarás entrenamientos de hipertrofia con pesas libres, resistencia, aislamiento y ejercicios cardiovasculares, diseñados para un progreso equilibrado y holístico. La música, cuidadosamente seleccionada, te ayudará a sincronizar tus movimientos y reducir la percepción de fatiga, permitiéndote enfocarte más en el ejercicio y menos en el esfuerzo, maximizando tus resultados.
Horarios de clases:
- 7 am
- 8 am
- 9 am
- 10 am
- 6 pm
- 7 pm
Programa semanal por grupos musculares:
- Lunes: espalda, tríceps y hombros.
- Martes: piernas, glúteos y abdominales.
- Miércoles: cuerpo completo.
- Jueves: pecho, bíceps y hombros.
- Viernes: piernas, glúteos y abdominales.
- Sábado: cuerpo completo.
- 4 semanas (de lunes a sábado) de acceso a las clases de 1 hora en Blast Studio.
- 24 clases enfocadas en distintos grupos musculares.
- Atención personalizada 1:1 por WhatsApp.
- Acceso limitado por clase a 10 personas.
El participante que logre los mejores resultados al finalizar el reto recibirá increíbles premios: Lis ofrecerá un mes gratis en Blast Studio, mientras que Ely Rojas Nutrióloga regalará una consulta de seguimiento y su Recetario Saludable. ¡Una oportunidad para seguir mejorando tu salud y bienestar!
¡No dejes pasar esta oportunidad! Inscríbete en el reto de Alimentación, Ejercicio y Bienestar con la coach Lis y comienza a transformar tu vida hoy mismo.
¡Aprovecha la promoción de lanzamiento, 20% de descuento!
*Obtén un 5% de descuento pagando por transferencia.
Andrea Mestre
Entrenadora personal - Modalidad online
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Conoce a Andrea, entrenadora personal certificada con sede en España, especializada en entrenamiento de fuerza y coaching nutricional. Desde 2024, se dedica a transformar vidas a través del fitness y la nutrición, ayudando a sus clientas a mejorar su relación con el ejercicio, la comida y con ellas mismas. Su enfoque promueve el establecimiento de buenos hábitos y disciplina, con el objetivo de hacerte sentir fuerte, segura y empoderada, tanto física como mentalmente.
A través de su entrenamiento de fuerza y resistencia, Andrea te guiará en un proceso integral para alcanzar tus metas, ya sea ganar masa muscular o perder grasa. Sus programas están diseñados para proporcionar equilibrio entre el ejercicio y la nutrición. Apto para mujeres y hombres.
- Rutinas de ejercicio de “Entrena con Andrea”, enfocadas en fuerza, resistencia y acondicionamiento cardiovascular, dependiendo de tu nivel, experiencia y disponibilidad de equipamiento (casa o gimnasio).
- Material digital: videos de las rutinas paso a paso, con los ejercicios y la técnica correcta explicados, además de videos informativos para hacer que tu entrenamiento sea lo más efectivo posible.
- Clases diseñadas de 3 a 5 días de entrenamiento por semana.
- Soporte continuo a través de un grupo de WhatsApp y Q&A semanal.
- Cupo limitado: 15 participantes. Reserva tu lugar.
Al finalizar el reto, la persona que Andrea considere que haya tenido mayor compromiso con el reto recibirá una consulta personalizada y una rutina de 8 semanas, mientras que Ely Rojas Nutrióloga te regalará una consulta de seguimiento y su Recetario Saludable. ¡Una gran oportunidad para seguir mejorando tu salud y bienestar!
¡No te pierdas esta increíble oportunidad! Únete al reto de Alimentación, Ejercicio y Bienestar con la coach Andrea y comienza a dar pasos hacia una vida más saludable desde hoy.
¡Aprovecha la promoción de lanzamiento, 20% de descuento!
*Obtén un 5% de descuento pagando por transferencia.
Preguntas Frecuentes
- ¿Qué tipo de ejercicio incluye el programa? Depende del coach. Puede incluir fuerza, cardio y flexibilidad.
- ¿Necesito equipo de gimnasio? No necesariamente. Depende del reto que elijas.
- ¿Puedo unirme si tengo restricciones dietéticas o alergias? Sí, notifícalo en el formulario nutricional.
- ¿Cuál es el costo de los retos? Varía según el programa de cada coach. Los precios están en las tarjetas de identificación y el programa del coach.
