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SUMMARY:CURSO INTENSIVO EN ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
DESCRIPTION:Construye hábitos reales para este año\, sin dietas ni culpa. \n\nAprenderás a llevar una alimentación saludable\, práctica y libre de dietas\, a través de herramientas que te ayudarán a organizar tu cocina\, hacer mejores elecciones al comprar y preparar tus comidas con más facilidad y menos estrés. \nSi sientes que comer bien es complicado\, repetitivo o difícil de sostener\, este curso te dará una nueva perspectiva para disfrutar la comida mientras cuidas de ti. \nTemario: \nSesión 1: Conecta con tu forma de comer y da el primer paso al cambio \n\nPrincipios de nutrición consciente y cómo aplicarlos.\nCómo comer sin contar calorías ni seguir restricciones innecesarias.\nIdentifica tu estilo de alimentación y empieza a mejorar tu relación con la comida.\nCómo transformar las conductas alimentarias.\nCombinación de grupos de alimentos: verduras\, cereales\, AOA\, leguminosas y grasas saludables.\n\nSesión 2: De las compras la alacena: crea una cocina que te ayude a comer mejor\n \nEstrategias para compras conscientes: \n\nPlanificación de compras con lista y recorridos eficientes.\nPriorización de ingredientes frescos y alimentos locales.\nReducción del consumo de productos ultraprocesados.\nCómo sustituir alimentos procesados por versiones más saludables.\n\nManejo y almacenamiento: \n\nLavado y desinfección de frutas y verduras.\nUso del sistema PEPS para evitar desperdicios.\nTécnicas de conservación en bolsas y contenedores.\nRefrigeración adecuada de productos animales.\nCómo almacenar tus alimentos de forma que faciliten tus preparaciones.\nCongelación y descongelación inteligente (adecuado manejo de los alimentos).\n\nSesión 3: Cocina una vez\, come rico toda la semana\n \n\nOrganización de menús.\nTécnicas para cocinar y conservar.\nOrganización de recetas y congelación de alimentos.\nEstrategias para tener comida lista siempre.\nPreparaciones básicas y funcionales para el día a día.\nPreparación de comidas saludables con todos los grupos de alimentos.\nEstrategias para cocinar menos\, sin perder sabor ni calidad.\n\nSesión 4: Aprende a disfrutar sin culpas y mantener hábitos saludables\n \n\nAlimentos procesados\, botanas\, postres y comida chatarra.\nCómo empezar a cambiar las conductas alimentarias.\nClaves para mantener hábitos saludables a largo plazo.\nDisfrutar de antojos sin culpa ni excesos.\nCierre del curso.\n\nEl curso incluye \n\nMaterial digital con la información más relevante del curso.\nGuía práctica de alimentación consciente.\nRecetario de Ely Rojas Nutrióloga.\nGrupo de WhatsApp para seguimiento y apoyo mutuo.\n\nEste curso es 100% online\, con 4 sesiones en vivo de 1 hora cada una\, más 15 a 20 minutos para resolver dudas al final de cada sesión.Si no puedes asistir en vivo\, recibirás un enlace para acceder a las grabaciones\, disponibles durante una semana posterior a cada sesión. Las sesiones serán todos los jueves a las 7:00 p.m.\, del 5 al 26 de febrero. \nCosto: $1\,700(Obtén un 5% de descuento pagando por transferencia bancaria) \nCupo limitado a 15 personas. Reserva tu lugar. \nPagos por transferencia: \n \nPregunta por disponibilidad de espacios por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nTransfiere o deposita $1\,600 MXN\nBanco: Santander\nDestinatario: Elizabeth Rojas Castelán\nCLABE: 0146 5026 0203 0834 08\nTarjeta: 5579 0900 4314 8619 \n  \n \nEnvía tu correo y comprobante de pago por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nRecibirás por Whatsapp el link para acceder a la sesión en vivo.
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SUMMARY:Taller: CREANDO  COMIDAS SALUDABLES
DESCRIPTION:Empieza el año comiendo mejor\, sin complicarte. \nEn este taller te enseñaré a planificar tus comidas desde cero\, utilizando todos los alimentos necesarios para lograr una alimentación saludable y equilibrada. Aprenderás la técnica del ‘Plato del Bien Comer’\, que te ayudará a alcanzar tus metas y te liberará de las dietas para siempre. \nEn caso de que no puedas asistir en vivo\, podrás ver la sesión grabada a través de un enlace que se te proporcionará una vez que completes tu inscripción. La sesión estará disponible hasta 1 semana después del taller. \nCosto: $300. (Obtén un 5% de descuento extra\, pagando por transferencia). \nCupo limitado: 15 participantes. Reserva tu lugar. \n  \nPagos por transferencia: \n \nPregunta por disponibilidad de espacios por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nTransfiere o deposita $285 MXN\nBanco: Santander\nDestinatario: Elizabeth Rojas Castelán\nCLABE: 0146 5026 0203 0834 08\nTarjeta: 5579 0900 4314 8619 \n \nEnvía tu correo y comprobante de pago por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nRecibirás por Whatsapp el link para acceder a la sesión en vivo. \n  \nRegresar a Talleres
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SUMMARY:Taller - ELIGIENDO ALIMENTOS SALUDABLES
DESCRIPTION:ELIGIENDO ALIMENTOS SALUDABLES\nAprenderás a interpretar y comprender la información en los empaques y las etiquetas de tus alimentos de una forma sencilla\, para que puedas tomar mejores decisiones en tus compras. \nSi te resulta confuso elegir los productos más saludables\, ¡aprender a leer las etiquetas es para ti! \nTemario: \n\n¿Cómo se regulan los alimentos en México?\nTipos de ingredientes\nPartes de la etiqueta\nPasos para elegir productos con etiqueta\nOtros etiquetados (sellos\, garantías\, etc.)\nPráctica de lectura de etiquetas.\n\nEste es un taller online\, recibirás el enlace de acceso al completar tu compra. Tendrá una duración de 1 hora\, más 15 a 20 minutos dedicados a preguntas y respuestas.\nSi no puedes asistir en vivo\, podrás acceder a la grabación a través de un enlace que se te enviará tras tu inscripción. La sesión estará disponible durante una semana después del taller. \n  \nCosto: $300 (Obtén un 5% de descuento extra\, pagando por transferencia). \nCupo limitado a 15 participantes. Reserva tu lugar. \n  \nPagos por transferencia: \n \nPregunta por disponibilidad de espacios por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nTransfiere o deposita $285 MXN\nBanco: Santander\nDestinatario: Elizabeth Rojas Castelán\nCLABE: 0146 5026 0203 0834 08\nTarjeta: 5579 0900 4314 8619 \n  \n \nEnvía tu correo y comprobante de pago por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nRecibirás por Whatsapp el link para acceder a la sesión en vivo. \n  \nRegresar a Talleres
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SUMMARY:Curso - CÓMO COMER
DESCRIPTION:¡Bienvenido al curso CÓMO COMER! Este curso te brinda una experiencia única en nutrición\, en donde aprenderás a organizar tus comidas de manera equilibrada sin preocuparte por calorías o planes restrictivos\, enfocándote en hábitos alimenticios saludables que se adapten a tus necesidades y estilo de vida. Lee con detenimiento los requisitos y términos y condiciones antes de continuar con tu proceso de inscripción. \nRequisitos: \n\nEl contenido del curso se entrega digitalmente; imprimirlo es opcional y llenarlo es tu responsabilidad.\nCompletar el formulario de historia clínica en línea.\nRealizar estudios de química sanguínea y examen general de orina\, o presentar estudios no mayores a 3 meses (opcional). Pacientes con diagnóstico médico o condiciones específicas tendrán indicaciones personalizadas.\n\nTérminos y Condiciones: \n\nEl pago debe hacerse en una sola exhibición antes del inicio del curso. Envía el comprobante para confirmar la inscripción.\nAsistir a las consultas es responsabilidad del cliente. Consultas extemporáneas se consideran como seguimiento ($480 MXN) y están sujetas a disponibilidad. Notificar ausencia con 24 horas de anticipación.\nDespués del curso\, tienes 2 semanas para tomar la segunda consulta si no la tomaste antes.\nAsistir a todas las sesiones; las sesiones en línea estarán grabadas y disponibles por hasta 4 semanas después del curso.\nRealizar tareas indicadas\, como tomar notas de alimentos\, llenar respuestas del manual\, enviar fotos de comidas\, y ver videos cortos.\nEl soporte vía WhatsApp está disponible durante el curso y se extenderá por un período de 2 semanas después de su finalización. Durante este tiempo\, podrás resolver dudas y recibir orientación adicional relacionada con el contenido del curso.\nEstar dispuesto a re-aprender y adoptar una alimentación equilibrada y saludable.\n\nSesiones: \n\n¿Por qué comer bien? – Miércoles 29/01/25 – 6:00 a 7:30 pm\nEmpiezan los cambios – Miércoles 05/02/25 – 6:00 a 7:30 pm\n¿Y los otros nutrientes? – Miércoles 12/02/25 – 6:00 a 7:30 pm\nAlimentos procesados – Miércoles 19/02/25 – 6:00 a 7:30 pm\nCrea tus comidas – Miércoles 26/02/25 – 6:00 a 7:30 pm\nSeguimiento – Miércoles 05/03/25 – 6:00 a 7:30 pm\n\nTodas las sesiones quedarán grabadas y podrás acceder a ellas a través del enlace que se te proporcionará una vez que completes tu inscripción. Las sesiones estarán disponibles hasta 2 semanas después de finalizar el curso. \nCosto de lanzamiento: De $2\,369 a $1\,895. (Obtén un 5% de descuento extra\, pagando por transferencia). \nCupo limitado: 12 participantes. Reserva tu lugar. \nPagos por transferencia: \n \nPregunta por disponibilidad de espacios por Whatsapp a +52 954 120 4105 \n \nTransfiere o deposita $1\,800 MXN\nBanco: Santander\nDestinatario: Elizabeth Rojas Castelán\nCLABE: 0146 5026 0203 0834 08\nTarjeta: 5579 0900 4314 8619 \n \nEnvía tu correo y comprobante de pago por Whatsapp a +52 954 120 4105\n \nRecibirás los links de descarga de material y para acceder a la primera sesión en vivo. \n*Lee con detenimiento los Términos y Condiciones en este documento\, revisa en el calendario la fecha para el inicio del curso. \n  \nRegresar a Cursos
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